Mindfulness
MBCT / MBSRMet mindfulness training (MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy of MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction) leer je je te concentreren op het huidige moment, Met deze training leer je om rust en helderheid te vinden in jezelf. Door bewust met je aandacht om te gaan en telkens terug te schakelen naar het hier en nu, neem je afstand van spinsels en onrust in je hoofd. Je leert bewuste keuzes te maken, in plaats van automatisch en impulsief te reageren.
Je leert een vaardigheid. Vergelijk het met leren lopen of leren auto rijden. Je oefent veel en blijft het oefenen. Dan verandert je leven.
De training omvat acht bijeenkomsten en een oefendag. Bij burn-out en terugkerende depressies is deze training bewezen effectief. Dat is ook de reden dat sommige zorgverzekeraars aan hun klanten een vergoeding geven. Dit dien je zelf goed na te vragen.
Voor de kosten zie Menu: Financiën
Deelname is mogelijk voor iedereen die meer toe wil komen aan zichzelf, meer uit zichzelf wil halen.
Peter Bronts is lid van de VMBN, trainer categorie 1, De zorgverzekeraars die een vergoeding geven stellen dit als eis.
Direct kennismaken met mijn gratis toegankelijke oefeningen? Download Insight Timer op uw mobiel en kies de Free app.
Meer weten?
Meer informatie over Mindfulness vindt je in de folder PDF Mindfulness MBCT
Inschrijven voor een stiltedag? Volg deze link
