Wil je meer toekomen aan jezelf?
Wil je beter leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven? Wil je meer toekomen aan jezelf?
Met onze mindfulness training leer je je te concentreren op het huidige moment. Je leert rust en helderheid te vinden in jezelf. Door bewust met je aandacht om te gaan en telkens terug te schakelen naar het hier en nu, neem je afstand van spinsels en onrust in je hoofd. Je leert bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch en impulsief te reageren. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het een effectieve therapie en ondersteuning is voor mensen die last hebben van stress, depressies, angsten, ADD/ADHD, piekeren, slapeloosheid, somberte of veel ‘in het hoofd zitten’.
De training omvat 8 bijeenkomsten en een oefendag.
Startdatum: woensdagochtend 8 september van 9 tot 10:30 uur.
